Blog

28-04-2016 Tim Knaapen

Motorisch leren: het (aan)leren van een complexe beweging

Als fysiotherapeut en trainer ben ik met grote regelmaat aan het schaven aan een bewegingspatroon. Ik wil het ruimer, sneller, beter gecontroleerd, vloeiender. Het liefste wil je elke trainingssessie progressie boeken maar helaas, motorisch leren is niet lineair. Soms zijn de trainingen waarin het meeste variatie in uitvoering zit, en de beweging steeds niet optimaal is/mislukt, de trainingen waar het meeste geleerd wordt. Ik neem jullie graag mee in mijn gedachten over 2 belangrijke punten over dit onderwerp die sterke onderlinge samenhang vertonen: feedback en manieren van (aan)leren.

12-04-2016 Jeremy Regensburg

Fatigue management: over de zin en onzin van vaker trainen

In de topsport is het vrij normaal om veel trainingsessies per week te hebben, maar de recreant zit gewoonlijk op 2 tot 6 keer per week trainen. Veel recreanten maar ook veel wedstrijdatleten die graag een niveau hoger willen kiezen er voor om zo vaak mogelijk te trainen. Een vraag die deze mensen zichzelf echter altijd moeten stellen is: Is het productief?

23-03-2016 Charlotte Maris

Koffie & CrossFit

In de CrossFit wereld tel je niet mee als je geen ‘Bullet Proof Coffee’ drinkt en bij UnScared staat het filterkoffieapparaat prominent midden op de toonbank zodat ieder lid altijd een bakkie pleur voor zichzelf kan inschenken (en een tweede, derde…). Koffie is niet voor niets een van Neerlands populairste dranken. Maar hoe zit het precies met de werking van koffie en cafeïne? En wat voor effect heeft cafeïne op jouw prestaties in de box?

07-03-2016 Willem Hilberdink

Word sterker

Iemand - misschien jij zelf wel - plaatst een filmpje of foto van zijn nieuwste persoonlijke record deadlift of snatch en één van de eerste reacties is een bezorgde: “denk je wel om je rug?!”. Ondanks dat de reactie vast goed bedoeld is, laat het zien dat veel mensen krachttraining vaker associëren met ziekte dan met gezondheid. Zware krachttraining wordt eerder gezien als iets dat blessures veroorzaakt, dan iets dat blessures voorkomt. Erger nog: het wordt vaak gezien als iets onnodigs en ongebruikelijks.

20-02-2016 Jochem Oldenbroek

De grote boze klok

De 3,2,1… go! die zo vaak klinkt in een CrossFit les bezorgt sommige mensen kippenvel, de slappe lach of spontaan de zenuwen. De klok is vaak onze beste vriend, maar kent ook een duistere kant die we niet zo vaak aanpakken.
09-02-2016 Tim Knaapen

Hardlopen: verbeter je looptechniek met 3 simpele oefeningen

Hardlopen is voor velen een ideale manier om in beweging te blijven. Het is lekker buiten en tijds- efficiënt, de voordeur uit en je bent al onderweg. Technisch goed lopen is echter niet iedereen gegeven.

20-01-2016 Jeremy Regensburg

What about becoming better people?

Like the human body, the human mind has incredible adaptive capabilities. As recreational or competitive athletes, as bodybuilders or CrossFitters, as weightlifters or rugby players, we train to improve our bodies. Many of us train to become better athletes, but what about becoming better people?

30-12-2015 Willem Hilberdink

Progress report on beginner, intermediate and competitive athletes @ UnScared

UnScared has been up and running for a bit over 10 months now, so I guess that’s long enough to take a closer look at whether or not our training programming has been effective.

30-12-2015 Jochem Oldenbroek

Over relatieadvies en het stellen van realistische doelen als CrossFitter

Starten met CrossFit kent veel overeenkomsten met het oplopen van een heftige verliefdheid. Hartkloppingen zodra je de box inloopt, een lichte paniek als je elkaar een paar dagen niet ziet en de onbedwingbare behoefte om elkaar steeds beter te leren kennen. Na de eerste hevige verliefdheid volgt echter vaak een onrustige periode waarin je alle oefeningen in CrossFit al een keer langs hebt zien komen maar ze nog niet lang allemaal beheerst. Je wordt ongeduldig, gaat vaker trainen maar komt ogenschijnlijk niet verder en raakt zelfs gefrustreerd. Wat is dit voor bipolaire relatie?! Hierbij ontvang je wat relatieadvies om nog jarenlang met elkaar verder te kunnen.
Page 5 of 8