Blog

30-12-2015 Willem Hilberdink

Progress report on beginner, intermediate and competitive athletes @ UnScared

UnScared has been up and running for a bit over 10 months now, so I guess that’s long enough to take a closer look at whether or not our training programming has been effective.

30-12-2015 Jochem Oldenbroek

Over relatieadvies en het stellen van realistische doelen als CrossFitter

Starten met CrossFit kent veel overeenkomsten met het oplopen van een heftige verliefdheid. Hartkloppingen zodra je de box inloopt, een lichte paniek als je elkaar een paar dagen niet ziet en de onbedwingbare behoefte om elkaar steeds beter te leren kennen. Na de eerste hevige verliefdheid volgt echter vaak een onrustige periode waarin je alle oefeningen in CrossFit al een keer langs hebt zien komen maar ze nog niet lang allemaal beheerst. Je wordt ongeduldig, gaat vaker trainen maar komt ogenschijnlijk niet verder en raakt zelfs gefrustreerd. Wat is dit voor bipolaire relatie?! Hierbij ontvang je wat relatieadvies om nog jarenlang met elkaar verder te kunnen.
09-12-2015 Tim Knaapen

Beperkte schoudermobiliteit: een kwestie van balans?

Een beperkte beweeglijkheid van de arm boven schouderhoogte beperkt je power-output in deze regio. Er gaat energie verloren door de beperking en er is een grote kans op compensatie. Niet ideaal dus voor al je (1-)RM presses, jerk, snatch etc. Hierbij een beknopte uitleg over mogelijke beperkingen en een paar tips.

30-11-2015 Jeremy Regensburg

The simple guide to succes: don't drain your willpower

Een tijd terug las ik in The 4 Hour Workweek van Timothy Ferris een citaat van William of Occam, dat neerkomt op “Het is ijdel om met meer te doen wat met minder gedaan kan worden.”

16-11-2015 Tim Knaapen

Don't chase the pain, chase the pattern

Voor veel mensen met een fysiek probleem is pijn een graadmeter. Als de pijn weg is dan is het probleem voorbij. Therapeutisch gezien zijn er veel wegen naar Rome om het lokale herstel te ondersteunen. Hoewel dit lokale herstel de primaire insteek moet zijn is de benadering wat eenzijdig als dit het enige punt van aandacht is, het zegt immers niets over het ontstaan.

10-09-2015 Willem Hilberdink

CrossFit en het recht op resultaat

Deze maand gebeurde er iets noemenswaardigs in onze box: voor het eerst sinds onze opening in Maart herhaalden we een ‘benchmark workout’: Grace. Door deze ‘benchmark-repeat’ zagen we iets heel gaafs: al onze atleten hadden vooruitgang geboekt en hadden Grace in een snellere tijd of met zwaardere gewichten afgerond.

28-08-2015 Jochem Oldenbroek

Een echte vrouw doet niet aan CrossFit

Eén van de meest vermoeiende onderwerpen als coach is het continu weerleggen van twee hardnekkige bezwaren omtrent CrossFit en de dames die twijfelen om te beginnen. Omdat ik nu eenmaal lui ben ingesteld schrijf ik deze blog, zodat ik mailtjes en berichtjes met dezelfde strekking voortaan kan beantwoorden met een link naar dit stuk.

14-08-2015 Jeremy Regensburg

Karakter en Krachttraining pt. 2

Voor mij is krachtsport meer dan 'lekker sporten'. Het is niet alleen maar een tool om er beter uit te zien, hoewel het natuurlijk prima is als mensen om die reden trainen. Het is ook niet alleen maar een tool om gezonder te worden, hoewel ik dat effect van krachttraining natuurlijk erg belangrijk vind. Krachtsport kan je zo veel meer bieden, en dat geldt in bepaalde opzichten ook voor vele andere sporten en passies. 

20-07-2015 Kevin van Helden

De Evolutie van Joke pt. 2 - The CrossFit Games 2015

Na een heftig seizoen 2014 voor Joke Dikhoff werd het tijd om de balans op te maken voor het volgende seizoen. Als de ambitie is geformuleerd om weer het hoogste podium te bereiken, hoe train je hier dan een jaar lang naartoe? Let the Games 2015 prep begin!

Page 5 of 7