Blog

31-05-2017 Jayton van 't Klooster

Het was als de eerste keer, het lukte zomaar weer.

De titel doet wellicht vermoeden dat ik een fervent aanhanger ben van het songfestival. Een soort talentenjacht waar  landen uit Oost-Europa hun gram proberen te halen op het stigmatiserende Westen, door mensen te laten winnen die niet kunnen zingen. En zo moeten wij als boetedoening een jaar lang naar het geblaf luisteren van Dimitrov, een plaatselijke Lamamelker uit Moldavië, met zijn liedje over de nogal treurige kookkunsten van zijn nicht.

12-05-2017 Jochem Oldenbroek

Vegetarisch voor een maand

 Ik hou van vlees. Thunder veel van vlees. Maar na het zien van Before the flood en het zoveelste schandaal rondom de bio-industrie besloot ik dat het tijd was voor actie. Een hele maand vegetarisch eten sounded like a start.

27-04-2017 Jeremy Regensburg

Alex Viada en de hybride atleet

CrossFit staat er om bekend dat er veel kwaliteiten tegelijk getraind worden, waaronder kracht, explosiviteit, conditie, balans en nog veel meer. Ook andere sporters, zoals voetballers, zijn erbij gebaat om zich te ontwikkelen op meerdere vlakken. Een belangrijk kernpunt, zoals ik verder heb uitgediept in mijn artikelen over fatigue management (zie links onderaan de pagina), is dat conditietraining een negatieve impact kan hebben op de ontwikkeling van kracht, spiermassa en explosiviteit. De voor de hand liggende vraag is dan natuurlijk – hoe train je meerdere kwaliteiten zonder dat ze elkaar in de weg zitten?

04-04-2017 Willem Hilberdink

Quick Fix: de “one weird trick” waardoor je minstens 20kg meer kan snatchen!

What’s next? Dat ik je ga vertellen hoe je in tien dagen 10 kilo vet kan verliezen en hoe je in diezelfde tien dagen tonnen kan verdienen door vanaf thuis te werken? Als je dit artikel opende in de hoop een “quick fix” voor de meest technische olympische lifts te vinden, dan is dit artikel voor jou geschreven. 

17-03-2017 Nolan Mooney

Why sandbags?

Most have you have probably been lucky enough to experience the sandbags and, I have heard that some of you are beginning to ask yourself, “What the hell are these f*cking sandbags good for???

27-01-2017 Jeremy Regensburg

Deloading voor de CrossFit Open

Er zijn veel dingen die je kunt doen om blessurevrij te blijven. Zorgen voor een goede techniek ligt natuurlijk voor de hand. Ook geconcentreerd blijven in je training zodat je niet struikelt over een rondzwervende kettlebell is een kwestie van gezond verstand. Hoe zit het echter met de kleine, typische pijntjes die bij sommige mensen chronisch worden? En hoe zorg je ervoor dat je van deze pijntjes afkomt voordat je gaat knalllen tijdens de CrossFit Open? Als het om overbelasting gaat zijn er twee dingen die je hiertegen kunt doen.

10-01-2017 Willem Hilberdink

Over nep-pullups, kippen en botervliegen

Toen ik mijn UnScared partner-in-crime Jochem leerde kennen in 2012 was ik net begonnen met zware dingen optillen en lachte ik hem van binnen uit toen hij vertelde dat hij CrossFit deed. In mijn ogen was dat dat domme gedoe met die nep-pull-ups voor skinny weak dudes. Nu heb ik zelf de CrossFit kool-aid gedronken en ben ik helemaal gebrainwashed. Niet alleen ben ik nu head coach van een CrossFit box, maar onlangs kon ik zelfs mijn  “kipping” pull-ups upgraden tot de nog veel meer tot de verbeelding sprekende – en tot ophef leidende – “butterfly” pull-ups. Waarom is er altijd zoveel ophef over deze fake pull-ups in CrossFit?

28-12-2016 Jochem Oldenbroek

Average dude needs 7 year training plan pt. 2

In deel een van mijn blogpost beschreef ik mijzelf als een average dude. Eentje die zich de komende zeven jaar kan committeren aan vier trainingssessies per week en graag een plan wil. Dat vraagt om een trainings filosofie in plaats van een excel sheet. In onderstaande vijf principes vat ik deze filosofie samen.

09-11-2016 Jochem Oldenbroek

Average dude needs 7 year training plan

Toen ik vijftien jaar was liep ik de sportschool in omdat ik er uit zag als een spijker. Ik wilde schaamteloos strakke G-star t-shirts kunnen dragen en een wasbordje. Ondertussen ben ik tweeëndertig jaar oud en heb ik zeventien jaren ervaring met krachttraining. Wat heb ik in die tijd bereikt? En belangrijker, wat wil ik de komende jaren gaan doen?
Page 3 of 8